Ejercicios para cuidar la columna

Las malas posturas, el sedentarismo, las tensiones de la vida diaria y el estrés son los principales factores para que muchas personas sufran de problemas de la columna vertebral. Carla Lora Vega, instructora del centro Flowing Pilates, nos explica los beneficios de esta rutina para aliviar y prevenir los dolores de esta zona del cuerpo.

“Este sistema de ejercicios está basado en estiramiento, elongación del cuerpo, trabaja mucho el fortalecimiento de los músculos y flexibilidad. Cada movimiento comienza en el centro de poder o powerhouse, ubicado en la zona abdominal, cuyos músculos actúan casi todo el tiempo como fijadores de la acción”, explica la instructora.

Beneficios en la columna. Pilates es una disciplina que tiene como uno de sus objetivos principales mejorar y preservar la salud de la columna vertebral. “Es más que una disciplina, es un estilo de vida”, agrega Lora. Entre otros beneficios también mejora la postura, fortalece el abdomen, previene dolores lumbares y mejora las patologías de la columna, como lordosis, escoliosis y cifosis (jorobita).

Acerca del autor: Roxana Ibañez Machado e-mail: ribanez [at] edadsa [dot] com [dot] bo

Periodico El Sol Santa Cruz – Bolivia

Salud y Belleza

Miercoles, 1 de febrero, 2012