Rinitis alérgica recomendaciones

• Evitar salir en horas de mayor concentración de polen (5 a 10 de la mañana y de 7 a 10 de la noche).

• Tener especial cuidado en los días secos y con viento.

• Evitar tumbarse en el césped.

• Usar fundas impermeables en colchones y cojines.

• Evitar las alfombras.

• Utilizar la aspiradora y paños húmedos para la limpieza de la casa.

• Evitar los animales domésticos causantes de la alergia.

• Mantener las ventanillas del coche cerradas.

• Evitar los viajes en moto, bicicleta y coches descapotables.

• Lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar purificada para eliminar las secreciones y descongestionar las mucosas.

• Sonar frecuentemente las fosas nasales y mantenerlas siempre limpias.

• Evitar las plantas en el interior de la casa.

• Utilizar una almohada y colchón de espuma y forrarlos con plástico, debe evitar usar almohadas de lana, plumas o trozos de tela.

• Usa solamente alfombras que se puedan lavar semanalmente.

• Evita las plantas naturales y los animales dentro de las habitaciones.

• Lava una vez a la semana la ropa de cama y las cortinas.

• Mantén las habitaciones ventiladas y sin humedad.

• Evita dormir con cojines, muñecos de peluche, etc.

• Usa pañuelos de tela para limpiar tu nariz.

• No utilices insecticidas, sustancias de olores fuertes ni desodorantes de ambiente.

• No permanezcas al lado de personas fumando.

• Evita manejar objetos polvorientos, tales como; libros o ropa almacenada.

• Mantén las puertas y las ventanas cerradas la mayor parte del tiempo para evitar la exposición al polen.

Alimentos recomendables Cebolla, Miel, Zanahoria y Té verde.

Por: Dr. Alberto Castillo Espada

Médico Otorrinolaringólogo

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