Cómo convivir con la menopausia

Todas las mujeres pasan o pasarán por este momento. La menopausia es una etapa en la vida que se presenta con la pérdida de la menstruación, esto mayormente la sufre las mujeres que tienen más de 40 años.

Pero esta no es una etapa cualquiera en las damas ya que algunas sufren alteraciones en su vida cotidiana producidas por cambios de humor, problemas sexuales, sofocos o la aparición de enfermedades asociadas como la osteoporosis.

1. Sexualidad. Se debe seguir manteniendo las relaciones sexuales, con ayuda de lubricación.

2. Buen humor. Mantener un espíritu alegre es fundamental en la menopausia.

3. Sol. Aumente el consumo de vitamina D, tomando 15 minutos de sol.

4. Cigarrillos. Se debe dejar de fumar para no contraer la osteoporosis.

5. Ejercicios. Caminar a diario ayuda a no sufrir la temida ansiedad.

Acerca del autor: Kathryn Chavez

e-mail: kchavez [at] edadsa [dot] com [dot] bo

Fuente: El Día /Jueves, 1 de Noviembre de 2012