Cómo prevenir los 'males del invierno'

1. Cereales

Permiten acumular energía para mantener el calor corporal y así evitar enfermarse.

2. Papaya y mandarina

Estos alimentos tienen mayor contenido calórico que protege el organismo.

3. Leche y huevo

De igual manera, se debe ingerir una buena cantidad de lácteos como una dieta de invierno.

4. Vegetales

La zanahoria, y vegetales de hojas verdes como la espinaca, son grandes aliados contra el resfriado.

5. Semillas

En la época de invierno es primordial desayunar una sopa dotada de semillas y leguminosas.

Fuente: El Dia