12 minutos de ejercicio físico por semana alcanzan para estar bien

Hacer tan solo 12 minutos por semana de actividad física es suficiente para mantener un buen estado físico.

ejerciciosLos investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (Noruega) detallan que tres sesiones por semana de cuatro minutos de actividad física muy intensa ayudan a mejorar la incorporación de oxígeno, bajar la presión arterial y disminuir el nivel de glucosa en sangre.

“Hacer poco ejercicio pero de alta intensidad es una forma eficiente de obtener beneficios para la salud. Este tipo de entrenamiento puede ser parte de las actividades diarias y puede ser fácilmente incorporado en los programas diseñados para mejorar la salud pública”, afirma Arnt Erik Tjonna, especialista que condujo el estudio.

Fuente: El Monticulo