La naranja, uno de los alimentos más completos

Todos sabemos que las naranjas son uno de los alimentos más ricos en vitamina C. Pero, ¿realmente conocemos todos los beneficios de esta vitamina? ¿Qué otros nutrientes nos aportan las naranjas?

Seguramente alguna vez habréis oído aquello de que las naranjas ayudan a curar los resfriados o incluso que los evita. Se ha demostrado en varios estudios que esto no es del todo cierto, pero si está comprobado que la vitamina C es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, además es un nutriente esencial, necesario para nuestro crecimiento y desarrollo normal pues participa en muchos procesos del organismo.

¿Qué efectos beneficiosos tiene la vitamina C?

• Es un potente antioxidante, bloqueando el daño producido por los tan famosos y odiados radicales libres, responsables del envejecimiento.

*Participa en el crecimiento y reparación del tejido conectivo, ayudándonos a mantener una piel más suave, entre otros efectos; así como en la formación de colágeno.

*Ayuda a la prevención de enfermedades degenerativas.

*Refuerza nuestro sistema inmunitario.

*Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

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